Želite savršen preplanuli ten? Dermatolog otkriva kako pripremiti kožu za sunce bez oštećenja
Sunčanje je ljetna rutina mnogih, ali bez pravilne pripreme može ostaviti neželjene posljedice po kožu. Dermatolog Nina Ros savjetuje kako na zdrav i efikasan način pripremiti kožu za sunce – od ishrane i hidratacije, do izbora prave kozmetike. Ako sanjate o lijepom i dugotrajnom preplanulom tenu bez opekotina i oštećenja, ovi savjeti će vam pomoći da ga postignete bez rizika.
Lijep, ujednačen bronzani ten je san mnogih djevojaka. Kako pripremiti kožu za sunce da bi ona bila zdrava i preplanula otkriva dermatolog Nina Ros.
Uzimajte dodatke ishrani
Dodaci ishrani su potrebni ne samo za dobar ten. Oni takođe daju našem tijelu sve što je potrebno da se efikasnije bori protiv štetnih ultraljubičastih zraka i pomaže u smanjenju opekotina od sunca. Odgovarajući dodaci ishrani sa antioksidansima posebno su važni za vlasnike svijetle kože u toploj sezoni.
Hranite se zdravo
Priroda nas stalno obezbjeđuje zaštitnim hranljivim materijama. Počevši od maja, moramo se fokusirati na voće i povrće bogato beta-karotenom da bismo zasitili epiderm. Što je sezonsko voće i povrće svjetlije, to je bogatije antioksidansima. Tako štitimo ne samo kožu, već i cijelo tijelo od oksidativnog stresa.
Hidrirajte kožu
Kombinacija pilinga i hidratantne kreme za tijelo nije dugotrajan trik, već životni trik koji će vam pomoći da pripremite kožu za sunce. Ukoliko je koža suva, postaje poroznija. Zato je toliko važno kožu dobro hidrirati, jer u suprotnom postaje osjetljivija na suncu.
Koristite pravu kozmetiku
U ovome nema tajne. Bez obzira koliko gore navedenih mjera preduzmete, one nikada neće biti dovoljne da u potpunosti zaštitite kožu od sunca. Apsolutno je neophodno zaštititi kožu kremama sa zaštitnim faktorom od sunca najmanje 30-50, i to ne samo kada idete na plažu, već i u urbanim uslovima.
Pored krema za sunčanje, postoji i kozmetika bogata antioksidansima koja pomaže u stvaranju zaštitnog filma od oksidativnog stresa, kao što su visokoefikasna prirodna biljna ulja. Dermatolozi često preporučuju nanošenje organskog ulja šargarepe ili nara na kožu uveče nakon sunčanja.