On savjetuje da četiri grupe namjernica ne bi trebalo ni da uđu u vaš dom:

Slatkiši i gazirani sokovi - prepuni rafinisanog šećera, mogu doprineti gojenju, dijabetesu, srčanim bolestima i poremećajima jetre.

Slane grickalice - čips, krekeri i slični proizvodi sadrže previše soli, što može povećati krvni pritisak i opteretiti srce i bubrege.

Rafinisani proizvodi uopšte - industrijski prerađena hrana često ima malo nutritivne vrijednosti, a mnogo aditiva.

Bjutnerov savjet je jednostavan: ovakve stvari nemojte držati u kući. Ako baš poželite nešto od toga, izađite i kupite, ali neka to ne bude svakodnevica.

Umjesto toga, preporučuje se prelazak na zdravije alternative: svježe ili suvo voće umjesto slatkiša, biljni proteini i nemasna mesa umesto prerađenih, i pažljivo doziranje soli.

Naravno, prije većih promjena u ishrani, uvijek se posavetujte s ljekarom, naročito ako imate postojeće zdravstvene tegobe.