"Sunce izaziva nekoliko promijena koje dovode do toga da naše tijelo mora da rade više, što dovodi do umora“, rekla je za HuffPost dr Heder D. Rodžers, dermatolog centra Doctor Rogers Skin Care.

Vaše tijelo naporno radi da reguliše temperaturu

"Čak i ako ste u ležećem položaju pored bazena... vaše tijelo stalno radi na snižavanju temperature na normalan nivo... kada ste napolju na vrućini“, objasnio je dr Patrik Mularoni, pedijatar i ljekar hitne pomoći i medicinski direktor sportske medicine u bolnici za djecu "Johns Hopkins".

Postoje tri stvari koje vaše tijelo radi da bi pokušalo da se ohladi: dišete brže, srce brže kuca i više se znojite, objasnio je on. Sve ovo zahtjeva dodatnu energiju iz vašeg tijela, zbog čega možete da se osjećate umorno.

Toplotna iscrpljenost uključuje simptome kao što su umor, vrtoglavica, mučnina i glavobolja, prema Klinici "Mejo". Ako se toplotna iscrpljenost ne liječi, može dovesti do toplotnog udara, što je najteža bolest povezana sa toplotom i zahtjeva hitnu medicinsku pomoć.

Vaše tijelo pokušava da popravi oštećenja od UV zračenja

"Previše sunčevih ultraljubičastih zraka... veoma je stresno za našu kožu“, objasnio je Mao. "Kada smo izloženi ultraljubičastom svjetlu, naša tijela moraju da se bore i popravljaju ćelijska oštećenja, što može dovesti do osjećaja umora – ne samo odmah, već i kasnije."

Šta se tačno dešava kada sunčevo zračenje oštećuje ćelije kože?

To uzrokuje mutacije u DNK i mora se korigovati da ćelije ne bi umrle, objasnila je dr Rodžers.

"Crvenilo opekotina od sunca dolazi od toga što se krvni sudovi u tom području šire kako bi doveli kiseonik i hranljive materije do oštećene kože kako bi pomogli u procesu popravke“, rekla je ona. „Piling predstavlja mrtve ćelije kože koje su previše oštećene da bi se popravile.“

Pretjerano izlaganje UV zračenju takođe može da oslabi imunski sistem tijela i sposobnost kože da se zaštiti od infekcija, prema Američkoj agenciji za zaštitu životne sredine. A slab imunitet dovodi do većeg umora.

Vaše tijelo nema dovoljno vode da pravilno funkcioniše

"Na suncu brže gubimo vodu zbog toplote i isparavanja, tako da smo skloniji dehidraciji“, rekao je Mao. "Kada smo dehidrirani, naša tijela rade više da bi obavila svoje normalne funkcije, poput pumpanja krvi, zbog čega se osjećamo umorno.

Konzumiranje alkoholnih i kofeinskih pića može dodatno da "naruši ravnotežu vode“ i još više vas dehidrira, dodao je Mularoni. Pored toga, alkohol je depresant koji usporava vaš mozak, izazivajući pospanost.

A kako znate da li ste dehidrirani?

Mularoni je preporučio da pogledate boju urina kada piškite. Svetložuta znači da pijete dovoljno tečnosti, a tamnožuta ili narandžasta mogu ukazivati na dehidraciju. "To je znak da ste već zaostali i da morate više da pijete."

Vaše tijelo oslobađa nagomilani stres

Kada se družite pored bazena ili plaže, ovo vam može dati priliku da konačno usporite i opustite se od stresa. Vaše tijelo može prepoznati da je iza spavanja i konačno se može oporaviti i opustiti, što može učiniti da se osjećate pospano, rekao je Mularoni.