Posljednja istraživanja pokazuju da ne postoji zdrava dijeta. Fasting dijeta periodičnog gladovanja može da učini čudo za vaše tijelo, ali zato može da vam zauvijek uništi zdravlje. Postavlja se pitanje kako da se odlučimo za najbolju dijetu.

 

Nutricionistkinja Anita Alterov gostujući na K1 otkrila je na početku šta je fasting. U pitanju je određeni način ishrane gdje postoje periodi gladovonja i gdje se unose obroci. Napominje da postoji više modela ovih dijeta, a jedan od najpopularnijih je 16:8 (16 sati se ne jede ništa, a 8 sati jedu šta žele).

 

"Zbog toga se često dešava da se ljudi nakon fasting dijete ugoje. Postoje dani kada pet dana jedu sve, a dva dana su na restrikciji", istakla je nutricionistkinja I objasnila zbog čega još nije dobar period gladovanja.

 

"Dijabetičari koji ne jedu od 12 do 8 sati ujutru, pa jedu tek sutra od 12, oni nemaju onda kvalitetan obrok ujutru i mogu da upadnu u ozbiljnu hipoglikemiju. Nivo šećera u krvi mora da bude stabilan", dodaje Anita Alterov.

 

Kod promjene ishrane može da dođe do zatvora, glavobolje, lošeg mokrenja, do promjena na koži, opadanje kose, napomenila je ona. Stava je da ove brze i rigorozne dijete mogu da iznesu samo jaki ljudi, sportisti. Istakla je da je važno prije svakog započinjanja dijete da se obavezno posavjetujete sa svojim ljekarom, endokrinologom i uzmete u obzir sve parametre vašeg zdravstvenog stanja.