„To može biti zato jer, iako drijemanje samo po sebi nije štetno, mnogi koji drijemaju po danu to čine jer se ne naspavaju po noći. Loš san povezan je s lošim zdravljem, a drijemanje po danu nije dovoljno da to nadoknadi,” kaže klinički psiholog Michael Grandner, prenosi CNN.

 

Grandner upravlja klinikom za medicinu spavanja pri medicinskom centru u Tusconu u Arizoni. On nije bio uključen u sprovođenje studije.

 

Kod učesnika istraživanja koji su u praksi drijemali po danu zabilježene su 12 posto veće šanse da će s vremenom dobiti visok krvni pritisak i čak 24 posto veće šanse da će dobiti moždani udar, u poređenju s ljudima koji nisu spavali po danu.

 

Kod osoba mlađih od 60 godina, gotovo svakodnevno drijemanje pojačava rizik od visokog krvnog pritiska za 20 posto u poređenju s ljudima koji uopšte ne drijemaju ili to čine rijetko, pokazuje studija objavljena u ponedjeljak u časopisu Američkog udruženja za srce (AHA), Hypertension. AHA je nedavno dodala trajanje sna na svoj spisak osam osnovnih uslova za optimalno zdravlje srca i mozga.

 

Rezultati su ostali isti čak i nakon što su istraživači izbacili pojedince koji i inače imaju visok rizik od hipertenzije i moždanih udara, uključujući one kojima je dijagnosticiran dijabetes tipa 2, već postojeći visoki krvni pritisak, visoki holesterol, poremećaji spavanja, ali i one koji rade u noćnim smjenama.

 

„Ovi rezultati pokazuju da drijemanje povećava broj slučajeva hipertenzije i moždanih udara, čak i nakon uzimanja u obzir mnogih varijabli za koje znamo da su povezane s rizikom od kardiovaskularnih bolesti i moždanih udara,” kaže dr. Phyllis Zee, direktorka centra za cikardijsku i medicinu sna na medicinskom fakultetu u Chicagu.

 

„S kliničkog pogleda, ovo naglašava koliko je važno da ljekari redovno pitaju pacijente o njihovim navikama drijemanja po danu, kao i umora, kao i da uzmu u obzir druge faktore, jer tako mogu umanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti,” dodaje Zee, koja nije bila uključena u studiju.

 

Studija je proučavala podatke od 360.000 učesnika koji su podijelili informacije o svojim navikama o drijemanju s Biobankom u Velikoj Britaniji – velikom biomedicinskom bazom podataka koja je podatke skupljala od stanovnika Velike Britanije u periodu od 2006. do 2010.

 

Učesnici u studiji redovno su davali uzorke krvi, urina i sline i odgovarali na pitanja o drijemanju četiri puta tokom četverogodišnje studije.

 

Ipak, studija je skupljala podatke samo o učestalosti drijemanja, a ne trajanju, i oslanjala se na podatke koji su davali sami učesnici, što predstavlja ograničenje jer se ljudi često ne mogu sjetiti tačnih informacija.

 

„Nisu definisali šta je tačno ‘drijemanje’. Ako ćete spavati sat ili dva, to više baš i nije drijemanje,” kaže specijalist za san, dr. Raj Dasgupta, asistent kliničke medicine na Univerzitetu u južnoj Kaliforniji.

 

„Drijemanje koje vam napuni baterije, a traje otprilike 15-20 minuta između podneva i dva popodne je apsolutno dobra stvar ako vam nedostaje sna,” kaže Dasgupta, koji nije bio uključen u studiju. „Ako patite od hronične nesanice, ne preporučujemo vam drijemanje jer zbog njega nećete moći spavati noću.”

 

Većina ljudi u studiji koji su redovno drijemali takođe su bili pušači, svakodnevno su konzumirali alkohol, hrkali su, patili od nesanice ili se izjasnili kao „noćne ptice.”

 

Mnogo tih faktora može uticati na kvalitet i količinu sna, kaže Dasgupta. Loš san dovodi do „pretjerane iscrpljenosti tokom dana što može dovesti do previše drijemanja po danu,” dodaje.

 

„Uvjeren sam da je drijemanje upozorenje da se kod osobe zapravo radi o nedijagnostifikovanom poremećaju spavanja,” upozorava. „Poremećaji spavanja povezuju se s pojačanom koncentracijom hormona za regulaciju stresa i težine, što može dovesti do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa tipa 2, a sve to su rizični faktori za srčane bolesti.”