Osnovni problem organizma, posle noći provedene uz veće količine alkohola, jeste dehidriranost. 

"Nažalost, koncept 'iznojavanja toksina' fiziološki se ne događa. Najveći problem organizma u stanju mamurluka je dehidriranost, pa pokušaj znojenj tu nikako ne pomaže već može da dovede do još veće dehidratacije", kaže Ijan Stric, trener iz Londona, za britanski Independent. 

Uslijed toga vježbe postaju još teže podnošljive, a organizam se mnogo više zamara, a to može biti praćeno jačim bolovima i mučninom koja dolazi sa mamurlukom. 

Stric takođe dodaje da alkohol smanjuje brzinu kojom se sintetišu proteini, što otežava stvaranje mišićnog tkiva. To znači da će vježbanje biti manje efikasno. 

Ako osjećate težak mamurluk, sa vrtoglavicom, glavoboljom i povraćanjem, termin u teretani bi trebalo da bude poslednja stvar koja će vam pasti na pamet.