Osnovni problem organizma, poslije noći provedene uz veće količine alkohola, je dehidriranost.

"Nažalost, koncept 'iznojavanja toksina' fiziološki se ne događa. Najveći problem organizma u stanju mamurluka je dehidriranost, pa pokušaj znojenje tu nikako ne pomaže već može da dovede do još veće dehidratacije", kaže Ijan Stric, trener iz Londona, za britanski Indipendent.

Usljed toga vježbe postaju još teže podnošljive, a organizam se mnogo više zamara, a to može biti praćeno jačim bolovima i mučninom koja dolaze sa mamurlukom.

Stric takođe dodaje da alkohol smanjuje brzinu kojom se sintetišu proteini, što otežava stvaranje mišićnog tkiva. To znači da će samo vježbanje biti manje efikasno.

Ako osjećate težak mamurluk, sa vrtoglavicom, glavoboljom i povraćanjem, termin u teretani bi trebalo da bude posljednja stvar koja će vam pasti na pamet.