Objašnjenje će se svidjeti onima koji imaju problem sa nesanicom. Naime, stručnjaci savjetuju tuširanje u ovo doba dana jer smatraju da pomaže da brže i lakše zaspite, ali je jako bitna i satnica. 

Smatra se da ovu aktivnost treba obavljati sat i po prije odlaska na spavanje. Ako se istuširate pred samo spavanje, time grijejete tijelo, pa ćete se osjećati budnije i aktivnije, a znak da je vrijeme za san daje hlađenje tela. 

Devedeset minuta je organizmu potrebno da reguliše sve procese i signale koij nagovještavaju kada tijelo treba da se odmara.