Iako je malo naučnih dokaza koji to potvrđuju, čini se da je topla voda ipak dobra opcija. Evo nekoliko razloga zašto biste redovno trebali piti toplu vodu.

 

Nedovoljan unos vode može uzrokovati dehidraciju, a to se može negativno odraziti na probavu i pražnjenje crijeva. Kronična dehidracija može uzrokovati zatvor, što može uzrokovati dodatne probleme, uključujući hemoroide i nadutost. Topla voda bolje razgrađuje hranu nego hladna voda pa smanjuje rizik od zatvora i pospješuje pražnjenje crijeva.

 

Topla voda pomaže u detoksikaciji tijela. Topla voda podiže temperaturu tijela što uzrokuje znojenje. Znojenjem se izbacuju toksini iz tijela i čisti pore.

 

Vruća voda proširuje krvne žile, poboljšavajući cirkulaciju. To može pomoći mišićima da se opuste i ublažava bolove.

 

Ranija istraživanja sugerišu da ispijanje više vode pospješuje gubitak kilograma. Razlog može biti i to što se možemo osjećati punije i sitije kad popijemo vodu. Voda takođe pomaže tijelu da apsorbuje hranjive materije te da izbaci otpad. Topla voda ubrzava metabolizam što bi moglo pomoći u mršavljenju.

 

Vruća voda poboljšava cirkulaciju, a može poboljšati i protok krvi, posebno u ozlijeđenim mišićima. Nijedno istraživanje nije izravno povezalo konzumaciju tople vode s ublažavanjem boli. Međutim, ljudi redovito koriste termoakumulatore i boce s toplom vodom kako bi smanjili bol. Konzumacija vruće vode može pružiti neko unutarašnje ublažavanje boli, ali važno je napomenuti da toplina takođe može pogoršati otok.

 

Toplina može ublažiti pritisak uzrokovan prehladom i nazalnom alergijom. Para takođe pomaže u odčepljenju sinusa, a ispijanje tople vode može potaći kašljanje i duvanje nosa.

 

Čaša tople vode može ublažiti stres i anksioznost. Ranija studija pokazala je da topli napitci, uključujući kafu i čaj, mogu smanjiti razinu stresa i anksioznosti. Studija sugerše da je to možda i zbog kofeina u ovim pićima, no toplina je takođe odigrala važnu ulogu u popravljanju raspoloženja.

 

Ako pijete toplu ili vruću vodu, pripazite na temperaturu napitka kako ne biste opekli jezik, usne ili grlo. Topli napitci obično se služe na temperaturi blizu ključanja, piše Medical news today. Studija iz 2008. godine pokazala je da je optimalna temperatura za ispijanje kafe 57.8°C. Takva temperatura smanjuje rizik od opekotina, a piće i dalje ostaje ukusno.

 

Treba napomenuti da toplu vodu ne treba smatrati nekim revolucionarnim lijekom, ali ako često pijete vodu, možete ponekad popiti i čašu tople vode zbog dodatnih koristi.