Kako biste imunološki sistem učinili protivnikom dostojnog svake prehlade, evo nekoliko zlatnih savjeta za njegovo jačanje. 

1. Zagrijte noge - Noge bi uvijek trebale biti tople, jer njihovim izlaganjem hladnoći dolazi do stezanja krvnih žila i time redukcije odbrambenih mehanizama tijela. Isto vrijedi i za područje leđa, pa su potkošulje i više nego dobrodošle.

2. Vježbanje - Redovno vježbanje veoma je bitno. U nekim istraživanjima spominje se da je otpornost ljudi koji redovno vježbaju za čak 50 posto veća od onih koji su skloniji sjedilačkom načinu života.

3. Šetnje u prirodi - Kako biste organizam napunili svježom energijom i čistim kiseonikom, šetnje su pravi eliksir za zdravlje.

Vitamin C
4. Eterična ulja - Možete ih koristiti na razne načine, a jedan od najpopularnijih je u mirisnim lampicama. 

5. Vitamin C - Svi znate da je jedan od najvećih protivnika nadolazećim prehladama, ali treba to znanje i primijeniti. Bilo bi poželjno dobiti ga iz svih dostupnih plodova, ali ako je zdrava i pravilna ishrana zbog posla i drugih obaveza nedostupna, možete ga konzumirati putem dodataka prehrani.

Matična mliječ
Matična mliječ, zahvaljujući svom visokom sadržaju bjelančevina, mikroelemenata i skoro svih vitamina, na organizam djeluje okrepljujuće. Ima antibiotsko i antivirusno djelovanje te utiče na stvaranje krvi i lučenje endokrinih žlijezda. 

Ehinacea
 Ehinacea je jedna od rijetkih biljaka kojima su brojnim kliničkim istraživanjima dokazana antivirusna i imunomodulatorna svojstva. Poznato je da su još davnih dana indijanska plemena koristila korijen ehinacee u liječenju artritisa, reume, glavobolje te za tretiranje opekotina i brojnih drugih zdravstvenih stanja.

Probiotici
 Probiotici su postali nova mogućnost liječenja i prevencije bolesti. Možete ih primijeniti na skoro sve neravnoteže u organizmu. Njihovo djelovanje na imunitet posljedica je imunostimulacije pod uticajem pojedinih bakterijskih sojeva.