Naime, mnogo veći efekat na budnost organizma ima desetominutno trčanju uz stepenice i niz stepenice. Zapravo, jutarnje vježbe podižu nivo energije bolje nego bilo koji napitak. 

"Otkrili smo da kofein i placebo napitak koji ne sadrži kofein imaju isti efekat na razbuđivanje. Ipak, grupa učesnika koja je radila jutarnje vježbe nakon toga je imala mnogo više energije“, objašnjava naučnik Patrik OKonor. 

Simulirajući kancelarijsko okruženje, gdje zaposleni satima sjede za svojim računarom, ispitanicima su davane kapsule koje sadrže kofein ili placebo, dok su neki imali zadatak da laganom brzinom idu uz i niz stepenice. 

Kako je riječ o jednostavnoj fizičkoj aktivnosti, moguće je obavljati je i na poslu, jer ne oduzima mnogo vremena, a ni pretjerano truda. Ili jednostavno, lift zamjenite stepenicama.