Trećinu svog života provedemo spavajući, stoga je vrlo bitno da spavamo kvalitetno.

Nažalost, moderan život to nam često onemogućava. Prenatrpan raspored i svakodnevni stres, kofein ili ispijanje alkohola često su glavni uzroci problema sa spavanjem većine odraslih osoba. Ali i temperatura u spavaćoj sobi igra veliku ulogu.

Mnogi svoju spavaću sobu previše zagrijavaju,odnosno, odlaze na spavanje u pretople sobe što može uzrokovati probleme sa spavanjem. Istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji, koje je obuhvatilo dvije hiljade Britanaca, pokazalo je da čak 50 odsto ispitanika spava u pretoplim sobama.

Stručnjaci tvrde kako temperatura u spavaćoj sobi ne bi trebalo da bude veća od 16,1 stepen. Spavanje u toplim prostorijama može uzrokovati pregrijavanje tijela, posebno tokom noćnog sna, što može dovesti do hiperventilacije, redukcije nivoa kiseonika u tijelu i zdravstvenih problema, zaključuje se.