Stil života
01.06.2023.
09:37
Vježbe za savršene butine: Spremite se za ljeto uz samo 15 minuta kućnog treninga (VIDEO)
Izvor: srpskainfo.com
0
Podijeli
Četiri najčešće “slabe tačke” kod žena koje nisu dovoljno fizički aktivne su stomak, nadlaktice, kukovi i butine.
Kad mišići na ovim dijelovima tijela nisu dobro tonirani, svaki komad garderobe stoji loše, a to će posebno biti vidljivo na ljeto, kad stigne sezona kupaćih kostima.
Ukoliko ne volite da vježbate u teretani ili nemate vremena za odlazak na grupne fitnes treninge, butine možete da zategnete i vježbanjem kod kuće.
Neophodno je da ove vježbe radite tri puta nedjeljno kako biste brzo vidjeli rezultate.
Neophodno je da ove vježbe radite tri puta nedjeljno kako biste brzo vidjeli rezultate.
Tako ćete jednim treningom oblikovati više grupa mišića.
Vježbe su osmišljene tako da jačaju i oblikuju kvadriceps i zatežu unutrašnju stranu butina, a ujedno oblikuju i podižu mišiće gluteusa.
Snimak vežbi pogledajte u videu.
Ukoliko ste primjetile da vam se zbog neaktivnosti i lošije ishrane pojavljuje celulit na butinama, možete da ga eliminišete promjenom režima ishrane – unošenjem veće količine vode, izbjegavanjem slane hrane i vježbanjem.