Svega 30 minuta intenzivnog vježbanja utiče da se i sa najtežim problemima ljudi lakše izbore, tvrde stručnjaci Univerziteta Limerik u Irskoj.

Samo šest mjeseci kontinuirane fizičke aktivnosti bilo je potrebno da se kod ispitanika primijeti poboljšanje u slučajevima hronične anksioznosti, a ovaj efekat bio je izraženiji kod žena.

Vježbanje pozitivno utiče na lučenje serotonina i dopamina, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i ponašanja, a dobrobit se najviše primjećuje neposredno nakon rekreacije.

Ovo otkriće utoliko je važnije ako se u obzir uzme činjenica da manje od polovine osoba sa jasnim simptomima anksioznosti zatraži pomoć ljekara, pa bi bar na ovaj način mogli da ublaže svakodnevno osjećanje tjeskobe.