Ljudskom tijelu je potreban veliki broj vitamina i minerala, koji omogućavaju njegovo normalno funkcionisanje. 

Osim glavnih nutritivnih sastojaka, pokazalo se da vitamin D zauzuma bitno mjesto, naročito u vezi sa očuvanjem ženskog zdravlja. 

Ovaj vitamin podstiče proizvodnju kalcijuma, održava zdravlje kostiju, uspješno se bori protiv anksioznosti, a nova istraživanja kažu da utiče na mršavljenje. 

"Ukoliko želite da smršate, uzimajte svakodnevno vitamin D neposredno prije obroka. On najbolje djeluje u kombinaciji sa mastima, jer razgrađuje masnoće u ljudskom organizmu”, ističe dijetetičarka Keri Kliford. 

Ona dodaje da se najefikasniji rezultati postižu ukoliko ga konzumirate uz doručak koji bi, po pravilu, trebalo da bude najobilniji obrok u toku dana. 

"Istraživanja u vezi sa vitaminom D kontinuirano rastu, a osim njegove najpoznatije uloge u očuvanju zdravlja kostiju, ovaj vitamin pomaže i u održavanju zdravlja svih ćelija u organizmu, blagotvorno utiče na mnoge funkcije mozga, jača imunitet, i pospješuje rad metabolizma", zaključuje Kliford.