Banane

Najbolje je ih je jesti oko podneva jer tako jačaju imunitet i čiste kožu. Ne preporučuje se banane jesti naveče jer tada potiču pojačano stvaranje sluzi i mogu otežati probavu.

Jabuke

Jabuke sadrže pektin koji snižava šećer u krvi, te holesterol – ako ih jedete ujutru za doručak. Dakle, naveče ih bolje izbjegavajte, jer pektin se noću teško probavlja.

Krompir

Jedite ga isključivo preko dana, jer je prepun minerala, te snižava holesterol. Kako je krompir jako kaloričan, najbolje ga je izbjegavati naveče kako se ne bi udebljali.

Mlijeko

Toplo mlijeko naveče djeluje umirujuće, te omogućava bolji san – dakle, priuštite sebi jednu šoljicu prije spavanja. Ali ujutro ga bolje izbjegavajte jer otežava probavu ako se tokom dana ne bavite dovoljno sportom.

Orašasti plodovi

Ako oko podneva jedete orašaste plodove, oni smanjuju krvni pritisak. Naveče se ne preporučuju jer su jako kalorični.

Narandže

Tokom dana su dozvoljene, čak su i poželjne. Tada potiču probavu. Loša je vijest da se ne preporučuje sok svježe naranče za doručak jer jako nadražuje želudac. 

Tamna čokolada

Za doručak je dozvoljena. Sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje, te štite od srčanih bolesti. Ako se ne želite udebljati nemojte je jesti kao međuobrok, odnosno maksimalno smanjite unos.

Smokve

Ujutro jačaju imunitet i potiču probavu. Naveče ih nemojte jesti jer izazivaju nadutost.

Sir

Sir je najbolje jesti ujutro jer u manjim količinama potiče mršavljenje i sprečava nadutost. Ali nikako se ne preporučuje u večernjim satima. Sir je tada teško probavljiv i može vam izazvati probleme sa želucem, piše Story.rs.