Stil života
02.04.2021.
09:37
Trikovi za trošenje kalorija bez teretane
Izvor: N1
0
Podijeli
Nekada, iako smo na dijeti, možemo malo zastraniti. Za to mogu biti krivi prijatelji koji donesu poslastice, ili zdjela bombona na stolu. Te kalorije se nakupe i nekad nam mogu poremetiti ciljani dnevni unos.
Ipak, zbog toga ne treba paničariti i odmah trčati u teretanu da odradite dupli trening. Postoji zapravo puno jednostavnih i zabavnih načina kako sagorjeti suvišne kalorije bez preznojavanja ili oblačenja opreme za vježbanje.
Eat this navodi nekoliko najlakših načina da sagorite 100 kalorija. Sve su informacije izračunate za osobu od 80 kilograma. Ako težite više, sagorijevaćete kalorije bržim tempom.
Očistite kuću
Uzmite metlu i prionite. Ne samo da će 25 minuta čišćenja sagorjeti 100 kalorija, nego će vam i dom nakon toga biti čist.
Prošetajte šoping centrom
Samo 33 minute šetanje i razgledavanja po trgovinama sagorjeće 100 kalorija.
Aktivnosti u krevetu
Samo 50 minuta “aktivnosti” s partnerom u krevetu sagorjeće 100 kalorija.
Ispletite pulover
Ovako ćete ostati vitki i imaćete toplu odjeću za zimu kada stigne. Samo 50 minuta pletenja sagorjeće 100 kalorija.
Pjevajte u autu
Pojačajte radio i pjevajte svoje omiljene pjesme. Samo 40 minuta pjevanja u autu može sagorjeti 100 kalorija.
Kuvajte
Samo 30 minuta kuvanja troši 100 kalorija.
Idite na kuglanje
Runda kuglanja, koja obično traje oko 25 minuta, sagorijeva 100 kalorija.
Pročitajte dobru knjigu
Samo 75 minuta čitanja neke dobre knjige sagorjeće 100 kalorija.
Plešite
Čak i ako plešete sami u svojoj dnevnoj sobi, samo 17 minuta ove aktivnosti sagorjeće 100 kalorija.
Prošetajte
Ako imate pauzu za ručak, prvu trećinu potrošite na laganu šetnju.
Idite u kupovinu namirnica
Samo 22 minute provedene u supermarketu sagorjeće 100 kalorija.
Vrtlarite
Takođe, samo 22 minute vrtlarenja sagorijeva 100 kalorija.
Peglajte
Nije zabavno, ali samo 60 minuta peglanja troši 100 kalorija.
Imajte sastanak u hodu
Ako ne radite od kuće i sastanci vam nisu rezervisani za zoom, uvijek ih možete održati hodajući. Samo 38 minuta hodanja dok sastančite, umjesto sjedenja u konferencijskoj dvorani, sagorijeva 100 kalorija.
Pogledajte komediju
U 80 minuta gledanja komedije i smijanja možete potrošiti 100 kalorija.