Stil života
28.07.2021.
08:56
Tri odlična razloga zbog kojih trebamo češće jesti lubenicu
Izvor: N1
0
Podijeli
Lubenica je savršeno rješenje za gašenje žudnje za slatkišima kad god osjetite potrebu jesti nešto zabranjeno.
Ljeto je u našim krajevima dušu dalo za lubenice, stoga nemate razloga ne iskoristiti priliku koja vam se pruža. No osim što su iznimno osvježavajuće, postoje i drugi razlozi zbog kojih biste lubenicu što prije trebali uključiti u svoju ishranu.
1. Jačaju imunitet
Konzumiranje lubenica može ojačati vaš imunološki sistem jer one imaju visok sadržaj vitamina C, koji je snažan antioksidans, a pomaže u sprječavanju raznih bolesti.
Takođe, redovno konzumiranje namirnica koje sadrže vitamin C može zaštititi i same tjelesne stanice od brojnih štetnih faktora.
2. Štite srce i krvotok
Lubenica je bogata likopenom – antioksidansom koji prevenira bolesti srca i krvotoka.
To voće sadrži i prehrambena vlakna koja smanjuju nivo lošeg holesterola, kao i kalijum koji snižava krvni pritisak.
3. Poboljšavaju seksualni život
Mnogi stručnjaci preporučuju lubenice u ishrani jer je utvrđeno da sadrži citrulin koji ima učinke slične Viagri.
Kada uđu u tijelo, pretvaraju se u arginin – aminokiselinu koja je korisna za krvotok jer daje elastičnost stijenkama arterija.
Lubenica se preporučuje i u dijetama za mršavljenje jer ima malo kalorija i daje osjećaj sitosti. Podstiče izlučivanje toksina iz tijela, poboljšava rad bubrega.