Zanimljivosti
25.05.2018.
18:54
Tri obroka su obavezna svakog dana, a evo u koje vreme treba da ih imate
Izvor: null
0
Podijeli
Vrijeme obroka ima veliku ulogu za metaboličke procese u organizmu. Posebno je važno za osobe koje žele da izgube suvišne kilograme.
Prvo i osnovno je da se doručak ne preskače, a stručnjaci tvrde da bi najbolje bilo obaviti prvo jelo oko 7 sati ujutru.Oni savjetuju da popijete jednu čašu vode kako biste hidrirali tijelo, koje obično ujutru ostane bez tečnosti.
Što se tiče ručka, idealno je jesti između 12.30 i 13.h, dok bi sa poslednjim obrokom tokom dana, tj. večerom trebalo da završite do 19h.
Savjet je da tada jedete laganija jela, jer se sa satima uspora probava, te postoji mogućnost da će većina kalorija preći u zalihe.
A preporuka stručnjaka za slatkiš?
Oko 11.30, prije ručka.