Jaja su namirnica koja obiluje proteinima, vlaknima, vitaminom A, kalcijem željezom i mnogim drugim nutrijentima.

Ova namirnica pomoći će vam lakše podnijeti vrućine, piše TOI, i to tako da pomaže održati balans tečnosti u organizmu, što je iznimno važno tokom vrućina.

Ako konzumirate jaja to će vam pomoći i održati nivo energije i spriječiti slabost tokom vrućina, što je čest slučaj.

Stručnjaci savjetuju da tokom ljetnih mjeseci konzumuirate jedno ili dva jaja, ali ne više od toga. Ako ste u mogućnosti, radije birajte kuvano jaje umjesto omleta jer ćete tako konzumirati manje masnoća zbog način pripreme, piše Večernji list.