GAZIRANA PIĆA

To što na limenci piše "zero", odnosno nula kalorija, ne znači da je to piće dobro za vas i da ga je dobro piti dok ste na dijeti. Sokovi s vještačkim zaslađivačima iako se reklamiraju kao zdrava zamjena za pića sa šećerom, zapravo mogu da izazovu pravi haos u organizmu. Zato bi najbolje bilo da ih u potpunosti izbacite iz vašeg menija i da umjesto njih počnete da pijete svježe cjeđene sokove od voća i povrća.

PRŽENA HRANA

Niko ne može da kaže da prženi krompirići nisu ukusni i to ne znači da ne možete sebi tu i tamo da priuštite jednu porciju najdraže pržene hrane. Ali, to ne znači da u kući uvijek morate da imate prženu hranu ili kesice čipsa. Naučno je dokazano da zasićene masne kiseline mogu da povećaju rizik od razvoja dijabetesa, debljine i srčanih bolesti.

MARGARIN

Ne dozvolite da vas zavara to što je margarin na biljnoj bazi – riječ je o hidrogenizovanoj biljnoj masti, poznatijoj kao "smrt za cijeli organizam". Jedini razlog zbog kog se ljudi okreću margarinu umjesto maslacu je njegova cijena, jer je višestruko jeftiniji, ali bilo bi puno bolje da jednostavno jedete manje, ali kvalitetnije.

VIRŠLE

Osim što su napravljene od mesnih otpadaka, viršle i ostale mesne prerađevine sadrže puno soli koja zadržava višak vode u tijelu. Ako želite da se hranite zdravo, zaboravite na viršle, paštete i salame.