Stil života
11.03.2023.
11:06
Svakodnevna konzumacija kafe može vam pomoći u gubitku kilograma
Izvor: klix.ba
0
Podijeli
Svakodnevna navika ispijanja kafe može vam pomoći u gubitku kilograma, a naručito u skidanju masnih naslaga sa struka.
Nutricionistica Laura Burak navodi dobrobiti konzumacije kafe ukoliko želite izgubiti kilograme, a ističe i da kafa ne smije zamijeniti obroke ili međuobroke. Burak navodi kako jedna šoljica crne kafe iznosi oko pet kalorija što je dodatno čini idealnim napitkom ako smo na određenom režimu ishrane.
Za početak, kafa vam može pomoći da se osjećate siti, a to znači da vam može pomoći da izbjegnete prejedanje ili nezdrave grickalice. Takođe, daje vam podsticaj energije i pokreće vaš metabolizam.
Količina kofeina u kafi daće vam energiju i motivisati za vježbanje i ostatak dana. Nutricionista Burak navodi da je pored toga potrebno fokusirati se i na kvalitetan san te da ne smijemo pretjerivati s unosom kafe kao izgovor za nedostatak energije.
Ono što ova nutricionistkinja navodi jeste da treba izbjegavati kafe s dodacima kao što su mlijeko i šećer, jer će to usporiti napredak pri gubitku kilograma. Čak i mlijeko od orašastih plodova, sjemenki i zobi danas zvuče kao zdraviji izbor, ali je prepuno šećera.