Preporučuje se da dvije nedjelje konzumirate samo mliječne proizvode. Dijeta ne bi trebalo da traje duže od 14 dana i može se ponoviti nakon pauze od dva mjeseca. 

Jogurt za večeru smanjuje stomak. Meni baziran na mlečnim namirnicama je lako ispoštovati, a prije svakog obroka popijte čašu vode - 200 ml. 

Prijedlog: 

Doručak: nemasni jogurt, 1 pečena jabuka, čaj sa medom 

Ručak: 200 g sira, 1 šolja nemasnog mlijeka 

Večera: 1 kuvano jaje, parče hljeba od cijelog zrna, paradajz i krastavac 

Prije spavanja: 1 jabuka, 100 g nemasnog jogurta 

Mliječna dijeta za smanjenje stomaka: 

Prvi dan: 5 barenih krompira i 3 šolje manje masnog jogurta 

Drugi dan: 100 g kuvane piletine, 3 šolje manje masnog jogurta 

Treći dan: 100 grama kuvane govedine i 3 šolje manje masnog jogurta 

Četvrti dan: 100 g kuvane ribe i 3 šolje manje masnog jogurta 

Peti dan: voće i povrće i 3 šolje manje masnog jogurta 

Šesti dan: samo jogurt 

Sedmi dan: samo mineralna voda 

Dijeta se ne preporučuje osobama sa povišenom kiselosti u želucu. Dijeta je stroga i može vam pomoći da izgubite 5 kg, ali vjerovatno ćete osjetiti slabost tokom dijete. Pijte i vitamine i minerale i veliku količinu tečnosti.