Sedam dana, pet kilograma manje- bez gladovanja
Ukoliko želite da se oslobodite viška kilograma nije neophodno da se izgladnjujete. Promjenite nekoliko navika, uvedete novine i rezultati neće izostati.
Voda
Prije obroka popijte dvije čaše vode - osim što ćete imati privremen osećaj sitosti, ova količina tečnosti će ubrzati vaš metabolizam.
Jogurt- prvi obrok
Prvi obrok treba da vam bude jogurt sa lanenim sjemenkama ili još bolja varijanta jeste da umjesto jogurta uzmete kefir.
Grejpfruit
Prije glavnog obroka pojedite pola grejpfruta - ovo voće je odlično sredstvo za ubrzavanje metabolizma, a samim tim pomaže pri eliminisanju masnih naslaga.
Jedite polako
Jedite polako i žvaćite dobro - na ovaj način ćete brže osjetiti sitost i lakše ćete svariti hranu.
Smanjite količinu
Dokazano je da je bolje imati više obroka koji su količinski manji - posledično ćete imati brži metabolizam i vitku liniju.