Postoji niz potpuno prirodnih “lijekova”, odnosno namirnica koje mogu da pomognu u uklanjanju glavobolje. Evo o kojim namirnicama je riječ.

 

Banane

Ako osjećate da počinje napad migrene, umjesto prerađene hrane poput slatkiša, bolja ideja je da se okrenete bananama. NJihova tajna je u tome što brzo pružaju obilje energije i sadrže dosta magnezijuma, koji djeluje blagotvorno kod ljudi koje muči glavobolja. Pored toga, čak 74 posto banane čini voda, pa je ona sjajna i za hidrataciju organizma.

 

Sjemenke

S obzirom na to da je manjak magnezijuma jedan od najčešćih nutritivnih izazivača, nadoknada ovog minerala je obavezna, a on se u ogromnoj mjeri može pronaći u čia sjemenkama, sjemenu bundeve i lana.

 

Biljni čajevi

Pored toga što što čaj hidrira, ako pažljivo birate biljku, možete da ublažite simptome migrene. Recimo, nana je poznata po olakšanju pritiska u predjelu sinusa, što je čest simptom sinusne glavobolje, a čaj od nane će pomoći i kada se inhalira i kada se pije.

 

Čokolada

Ukoliko vas glava boli jer smanjujete ili potpuno izbacujete kafu, jedite više čokolade. Uz to, crna čokolada je bogat izvor magnezijuma, prenosi Avaz.

 

Pečurke

U pojedinim slučajevima, do glavobolje dolazi kod slabije apsorpcije u crijevima, pri čemu može da pomogne vitamin B2. Njega najviše ima u pečurkama, a zatim u koštunjavom voću i jajima, a on djeluje i kao prevencija glavobolja povezanih sa migrenom.