Mnogi ljudi pate od nedostatka magnezijuma, a najviše na to utiče životni stil koji smanjuje nivo ovog minerala- neispavanost, stres, unos alkohola, kofeina i šećera. Ujedno, naše tlo sadrži mnogo manje magenzijuma zbog prevelike proizvodnje i korišćenja pesticida. Sistemi za filtiranje vode takođe uklanjaju veliki deo magnezijuma iz vode. 

Magnezijum je ključni mineral u ljudskom tijelu zbog čega stručnjaci iz oblasti ishrane napominju da biramo namirnice bogate ovim meneralom, kao što su bijeli hljeb, orasi, pečene sjemenke bundeve, integralni pirinač, pasulj. 

Ovo su neke od funkcija magnezijuma u tijelu: 

Popravlja zdravlje kostiju

Reguliše nivo energije

Pospješuje apsorpciju vitamina D iz sunca

Ubrzava zacjeljivanje rana

Ublažava upale

Stimuliše cirkulaciju

Snižava rizik od dijabetesa

Osim ishrane, postoji još jedan način unosa magnezijuma u tijelu - kroz kožu. Stručnjaci savjetuju da napravimo domaće ulje od magnezijuma koje se može koristiti na bolnim tačkama na tijelu. 

Sastojci: 

½ šolje magnezijum hlorida

½ šolje destilovane vode

Priprema: 

1. Prokuvajte destilovanu vodu. 

2. Sipajte magenzijum hlorid u staklenu posudu i prelijte destilovanom vodom 

Dobro promješajte dok se potpuno ne ohladi, a potom prespite u bocu sa sprejom. Dobijeno ulje možete da stoji na sobnoj temperaturi narednih šest mjeseci. 

Osim što dobijeno ulje možete koristiti na bolnim tačkama tijela, takođe može zamjeniti i klasične proizvode za negu kože tijela.