Magazin
04.07.2022.
10:40
Popularna ljetnja dijeta sa lubenicom: Za 15 dana 5kg manje
Izvor: InfoBijeljina
1
Podijeli
Ljeto je idealno godišnje doba za promjenu načina ishrane zbog dostupnosti raznolikog voća i povrća. Jedna od najprimamljivijih dijeta tijekom ljeta je ona s lubenicom.
Lubenica može pomoći pri skidanju kilograma, a odlučite li se za ovu dijetu, najbolje bi bilo da je se pridržavate od deset do 15 dana.
Lubenica zbog visokog procenta vode i skromne kalorijske vrijednosti od svega 20 kalorija na 100 grama kao i zbog osvježenja koje pruža na visokim temperaturama, mnogima je najdraže voće u ljetnjim mjesecima.
Lubenica zbog visokog procenta vode i skromne kalorijske vrijednosti od svega 20 kalorija na 100 grama kao i zbog osvježenja koje pruža na visokim temperaturama, mnogima je najdraže voće u ljetnjim mjesecima.
Doručak je isti svako jutro: Jedna kriška lubenice, 50 grama tosta ili kriška integralnog hljeba, šoljica ohlađenog čaja, a svakog dana popijte po 12 čaša vode, čaja ili svježe cijeđenog voćnog soka.
1. Dan:
Ručak: 100 grama kuvanog ili dinstanog mesa po želji, 100 grama kuvane riže, kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica po želji.
2. Dan:
Ručak: Kriška tosta, 50 grama kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, 1 kriška lubenice
Večera: 100 grama kuvane ribe ili s roštilja, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice
3. Dan:
Ručak: 30 grama špageta sa sirom i paradajzom, lubenice po želji
Večera: Miješana salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice
4. Dan:
Ručak: Čorba od povrća, 1 kriška tosta, 50 g kuvane piletine, 1 kriška lubenice
Večera: 2 kuvana krompira s parmezanom, lubenice po želji
5. Dan:
Ručak: 50 g kuvane govedine ili piletine sa povrćem po želji, lubenica
Večera: 50 g svježeg sira, 2 kriške tosta, lubenice po želji.