Htjeli mi to da priznamo ili ne, prejedanje je česta pojava, pogotovo u vrijeme slava i praznika, kad se, prije nego što se oporavite od teškog obroka, nađete pred novim iskušenjem.

Bez obzira na to koje hrane ste pojeli previše, posledice su uznemirena crijeva, nadutost, dijareja, zatvor... Evo kako možete da pomognete sebi.

Cijeđeni sok

Posle velikih količina unijete hrane problem sa probavom je posledica nedostatka kiseline u želucu. U tom slučaju, prirodna kiselina u pomorandžama može da bude korisna. U tu svrhu najbolji izbor je iscijeđeni sok od pomorandže.

Kim

Iako nekoliko sati posle prejedanja sigurno ne razmišljate o hrani, a još manje onoj začinjenoj, imajte na umu da začini mogu da vam umire stomak. Kim, na primjer, stimuliše jetru da luči više žuči, pa će tijelo lakše svariti previše hrane.

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće stimuliše varenje, ali naravno, ne bi trebalo da ga konzumirate samog. Pomiješajte kašiku sirćeta sa kašikom meda i šoljom vode da biste umirili stomak. Takođe, možete i u veću čašu vode da stavite samo sirće, bez meda, i na taj način pomognete sebi ako imate problem sa konstipacijom.

Pirinač

Bijeli pirinač je lagan i sadrži malo vlakana, tako da stomak ne mora previše da se muči da ga svari. Dan posle prejedanja, u obzir dolaze i tost i kuvani krompir, koji će umiriti osjetljiva crijeva.