Magazin
15.10.2021.
15:17
Pet supernamirnica u borbi protiv depresije i anksioznosti
Izvor: N1
0
Podijeli
U svakodnevnom životu kakav danas vodi većina ljudi, mnogo je onih koji doživljavaju ogroman nivo stresa i anksioznosti.
Tako velike količine stresa i anksioznosti mogu direktno uticati na fizičko zdravlje, posebno na kardiovaskularni i imunološki sistem.
Kad se nalazite u takvom stanju stresa, lako je moguće da ne možete jesti, da ne osjećate glad, no naučnici ističu da ovih pet super namirnica može pomoći u borbi s anksioznošću i stresom.
Čokolada s visokim udjelom kakaa
Zrnje kakaovca kao i koncentracija putera od kakaa ima pozitivno djelovanje na zdravlje. Ona smanjuje nivo hormona stresa, a djeluje odmah.
Suve slatke borovnice
Suve borovnice su fantastičan izvor vitamina C koje odmah djeluje. Suve ušećerene borovnice su poput malih bombica koje isti tren šire antioksidanse i vitamin C po tijelu. Kad osjetite anksioznost, tijelo će vjerovatno odmah početi tražiti takvu hranu.
Grčki jogurt s voćem
Jogurt je najbolja superhrana želite li preuzeti kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem. Grčki jogurt kontroliše pretjerano emocionalno opterećivanje koje hrani stres i anksioznost. Jogurt sa zdravim bakterijama uveliko je odgovoran za borbu protiv stresa i depresije.
Avokado
Avokado je namirnica koja se usavršila u multitaskingu kad je riječ o ljudskom tijelu. Pomaže zdravlju kardiovaskularnog sistema, kože, kose i mozga. Bogat je vitaminima, kalijumom, folnom kiselinom, vlaknima i drugom hranljivom materijom. Nijedno voće nema tako iznimne karakteristike kao avokado.
Bademi
Ovi orašasti plodovi bogati su vitaminima E i B, selenom i cinkom. Bademi izrazito pozitivno utiču na mentalo zdravlje i uopšteno zdravlje mozga, piše Pink Villa.