Stil života
09.03.2021.
08:34
Pet razloga zašto je riža dobra za vaše zdravlje
Izvor: N1
0
Podijeli
Otprilike polovina svjetske populacije konzumira rižu, a ova namirnica izuzetno je dobra za vaše zdravlje. Riža je bogata hranjivim sastojcima i biljnim spojevima, a vrlo lako i brzo se kuva. Pet je glavnih zdravstvenih prednosti riže.
Izvor je energije
Ako se osjećate iscrpljeno, najbolje je pojesti porciju riže jer je ova namirnica dobar izvor energije. Ugljeni hidrati prisutni u riži pretvaraju se u energiju kad je konzumiramo i pri tome povećava nivo energije u našem tijelu.
Dobra je za probavu
Riža može poboljšati zdravlje crijeva jer je bogata i vlaknima. Osim toga, ova namirnica je i prirodni diuretik. Riža reguliše probavni sistem i ispire sve toksine iz tijela te vas održava hidriranim.
Smanjuje pretilost
Riža pomaže u kontroli tjelesne težine. Naime, konzumiranje riže može pomoći smanjiti masnoću u tijelu. Ima malu količinu natrijuma i holesterola što sprječava debljanje.
Dobra je za srce
Konzumacija riže može uveliko poboljšati zdravlje srca. Ima protivupalna svojstva i nema holesterola. Osim toga, riža ima i antioksidativna svojstva zbog čega ima pozitivan učinak na kardiovaskularno zdravlje.
Kontroliše krvni pritisak i šećer u krvi
Ako patite od hipertenzije i dijabetesa, onda je riža idealna hrana za vas. Naime, riža pomaže u borbi s visokim krvnim pritiskom, a takođe smanjuje i nivo šećera u krvi. Prema tome, osobe koje pate od ovih zdravstvenih problema, trebale bi jesti porciju riže dnevno, piše Times now news.