Stil života
29.06.2021.
11:53
Pet namirnica koje ubrzano tope kilograme tokom cijelog ljeta
Izvor: novosti.rs
0
Podijeli
Višak kilograma i visoke ljetnje temperature nikako ne idu jedno sa drugim. Upravo iz tog razloga, ljeto je savršen trenutak da izgubite višak nagimilanih kilograma i to samo uz pet namirnica, koje će vas hidrirati na visokim temperaturama i iz vašeg organizma otopiti nagomilane masti.
Pet ljetnjih namirnica za mršavljenje
Lubenica
Lubenicu čini više od 90% vode pa je odlična za rashlađivanje i hidrataciju. Osim toga, istraživanje je pokazalo da sok lubenice snižava holesterol, ali i pritisak na arterijama. Samim tim, ona doprinosi i ubrzanom izbacivanju vode iz organizma i viška masti.
Krastavac
Krastavac imaju malo kalorija, pun je antioksidansa i može smaniti rizik od visokog pritiska. Osim toga, prepuni su vode što je dobro za hidrataciju organizma.
Grejpfrut
Grejp je odličan izbor za zdrav doručak. Bogat je vitaminom C, koji ojačava imunitet, stabilizuje nivo insulina čime istovremeno smanjuje i potrebu za slatkišima. Jedno istraživanje pokazalo je i da su ljudi, koji su prije jela pili sok od grejpa, gubili više kila od onih koji su pili vodu.
Kukuruz
Kukuruz se lako se sprema i zdrav je. U njemu se nalazi gotovo 2 grama vlakana, a dobar je izvor hemikalija koje naučnici povezuju sa nižim nivoima propadanja mišića u starijoj dobi.
Grčki jogurt
Grčki jogurt prepun je probiotika koji pomažu pri regulisanju probave i mršavljenju. On je pun proteina.