Stil života
25.06.2022.
15:06
Ovo su najefikasnije vježbe za ravan stomak, a možete ih raditi kod kuće
Izvor: B92
0
Podijeli
Ako ste spremni na promjenu u životnim navikama, uz sledeće vježbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 nedelje.
Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život. Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vježbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.
Plank
U pitanju je statična vježba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.
Ruski okret
Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.
Čamac
Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vježba stimuliše varenje.