Narandže otprilike imaju vrlo respektabilnih 70 miligrama vitamina C po plodu - preporučena dnevna vrijednost za odraslu ženu je 75 miligrama - a postoji još nekoliko osvježavajućih namirnica koja sadrže i više po obroku, što je dobra vijest za vaše okusne pupoljke i zdravlje cjelokupnog organizma.

Postoje mnoge prednosti vitamina C - između ostalog, pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih stvarima kao što su dim cigareta, zagađenje i UV svjetlo od sunca, takođe podupire zacjeljivanje rana i pomaže apsorpciju željeza iz biljne hrane.

Jagode
Ananas
Korabica
Mango
Prokulice
Kivi
Guava
Paprike
Breskve
Papaja
Brokula
Sok od rajčice
Kelj