Vaš partner 

Kako rezultati istraživanja pokazuju, ljudi u dugim vezama ugoje se u prosjeku 10 kilograma u odnosu na vrijeme kada su bili sami. Stručnjaci savjetuju da timski sarađujete. Smanjite veličinu tanjira i nemojte jesti zajedno, svako neka sebi odredi količinu koju će pojesti. Na taj način će svako kontrolisati količinu hrane koju unosi. 

Vaša djeca 

Jedna studija je pokazala da mame pojedu skoro 400 kalorija više u toku dana nego žene bez djece. Spremite se: Ako vaša djeca užinaju nakon škole, počastite se i vi, ali ne njihovom hranom nego zdravom poslasticom. 

Vaša najbolja prijateljica 

Pazite ovo: Šansa da postanete gojazni se povećava za čak 57 odsto ako je vaša najbolja prijateljica gojazna. Ako izlazite na hranu, skrenite joj pažnju da naruči nešto zdravo ili se ponudite da podijelite banana split umjesto da naručite dva. Studija je pokazala da većina prijatelja oponašaju jedni druge. 

Vaše kolege 

Vrijeme koje provedete van kancelarije je vrijeme za koje živite pa često ne marite šta jedete. Jedno istraživanje je pokazalo da ako jedete u grupi od sedmoro ili više ljudi poješćete čak dvaput više nego što je to normalno! 

Najbolje oružje protiv prejedanja na poslu uz tračarenje sa kolegama je strateško planiranje.