Prof. dr Veroslava Stanković, dijetolog otkriva koje namirnice bi trebalo da unosite umjerenije ako želite da usporite taj proces:  

Šećer i slatkiši

Visok unos šećera vodi do glikacije, procesa koji oštećuje kolagen i elastičnost kože. Rezultat? Bore i opuštena koža. Naravno, nije iznenađenje da šećer šteti i našim zubima i osmijehu. Šećer se lijepi za zube, podstiče rad bakterija, propadanje i promenu boje.

Pržena hrana

Hrana pripremljena na visokoj temperaturi može proizvesti štetne materije (AGEs) koje ubrzavaju oksidativni stresu tijelu, uzrokujući brže starenje kože.

Gazirani napici

Bogati šećerima i kiselinama koje narušavaju zdravlje zuba i kože, dok gazirani napici dodatno ubrzavaju starenje zbog visokog glikemijskog indeksa. Supstance kao što je kofein “izvlače'” minerale iz kostiju i mogu da oštete ćelije u tijelu, prenosi Kurirzdravlje.

Umjesto gaziranih pića sa šećerom ili njihovih dijetalnih varijanti, opredijelite se za zdrave varijante sokova koji će doprinijeti boljoj hidrataciji.

Rafinisani ugljeni hidrati

Tjestenina, bijeli hljeb i grickalice izazivaju nagle skokove šećera u krvi, što dodatno oštećuje kolagen i ubrzava pojavu bora.

Alkohol

Dehidrira organizam, što dovodi do suve kože i dubljih bora, dok visok unos alkohola smanjuje apsorpciju vitamina i minerala potrebnih za zdravu kožu.

Alkohol ubrzava starenje ćelija i kože

Konzumiranje alkohola može dehidrirati tkiva, izazvati upalu kože i oštećenje kolagena, što vodi do viših bora, podočnjaka i “starijeg izgleda” lica. Kod ljudi koji piju više alkohola (npr. više od 8 pića nedeljno), efekti na starenje kože su izraženiji nego kod onih koji piju malo ili ne piju uopšte.

Saveti za mladalački izgled Birajte prirodne namirnice, bogate antioksidansima – voće, povrće, orašaste plodove i zdravu masnoću! Vaša koža će vam biti zahvalna.