Ove namirnice trebate jesti tokom ljeta da se rashladite
Izvor: N1
×
0
Podijeli
FOTO: punkufer.hr
S porastom temperatura, svi tražimo načine da se rashladimo tokom vrućih ljetnih mjeseci. Evo koje namirnice biste trebali jesti tokom ljeta kako biste se osvježili i rashladili.
Paradajz
Paradajz sadrži velike količine antioksidansa likopena, koji je poznat kao snažan preventor raka. Paradajz ima 94 posto vode, dok zelena sorta ima oko 93 posto vode. Paradajz možete dodati u salatu ili u sendviče zbog čega je lako uklopiti u svakodnevna jela.
Dinja
Dinja je izvrsna za utažiti žeđ i osvježiti se. Dinja ima malo kalorija i visok sadržaj vode (95 posto) što je čini idealnom namirnicom tokom ljetnih mjeseci.
Ljute papričice
Ljute papričice stimulišu receptore u ustima što uzrokuje znojenje, a što pomaže u rashlađivanju.
Celer
Celer ima jako malo kalorija. Šoljica nasjeckanog celera sadrži samo 16 kalorija. S druge strane, ovo povrće ima čak 95 posto vode.
Brokula
Brokula je zdravo povrće. Bogata je vlaknima što je dobro za probavni sistem i kontrolu šećera u krvi. Uz to, brokula sadrži čak 91 posto vode.
Krastavci
Krastavci su idealan izbor tokom ljeta jer sadrže velike količine vode što pomaže tijelu da se rashladi. Naime, krastavci sadrže čak 95 posto vode, piše Hello magazine. Bolje ih je jesti sirove jer tokom kuvanja gube dosta vode.