Ovaj večernji napitak privukao je veliku pažnju, a evo kako se priprema
Društvenim mrežama munjevitom brzinom proširio se recept za jednostavan večernji napitak kojem mnogi pripisuju fantastične efekte – od bolje probave i smanjenja nadutosti do lakšeg skidanja suvišnih kilograma.
Za pripremu ovog prirodnog eliksira, koji navodno čisti crijeva, nisu vam potrebni skupi sastojci većinu već imate u svojoj kuhinji!
Šta vam je sve potrebno?
Za pripremu ovog napitka potrebna su vam dva glavna sastojka i voda, a po želji možete dodati i limunov sok:
– 1 kašika čia ili lanenih sjemenki
– 1 čaša mlake vode
– 1 kašičica jabukovog sirćeta
– nekoliko kapi limunovog soka (po želji)
Postupak pripreme je brz i jednostavan. Čia ili lanene sjemenke potopite u čašu mlake vode i ostavite oko 10 minuta da nabubre. Zatim dodajte kašičicu jabukovog sirćeta i sve dobro promiješajte.
Ako volite osvježavajući ukus, dodajte i nekoliko kapi limunovog soka.
Kada se pije?
Preporučuje se da napitak popijete otprilike pola sata prije odlaska na spavanje kako bi tokom noći počeo da djeluje na organizam.
Tajna njegove efikasnosti leži u kombinaciji moćnih sastojaka. Čia i lanene sjemenke poznate su po visokom sadržaju prehrambenih vlakana. U dodiru sa vodom vlakna bubre, što podstiče redovniju stolicu i bolji rad cijelog probavnog sistema.
Jabukovo sirće se već dugo koristi zbog mogućeg pozitivnog uticaja na regulaciju nivoa šećera u krvi nakon obroka. Pored toga, pojedina istraživanja ukazuju i na njegov potencijalni efekat na gubitak tjelesne težine.
OPREZ: Kome se ovaj napitak NE preporučuje?
Iako zvuči kao djelotvorno prirodno rješenje, stručni izvori upozoravaju da ovaj napitak ne mora da odgovara svima:
– Nagli unos vlakana: Kod osoba koje inače ne unose mnogo vlakana, naglo povećanje njihovog unosa može izazvati suprotan efekat – pojačanu nadutost i nelagodu u stomaku.
– Osjetljiv želudac: Osobe koje pate od refluksa, imaju čir na želucu ili osjetljivu probavu mogu osjetiti dodatne tegobe zbog jabukovog sirćeta, navodi ŽenaBlic.