Osobe koje malo spavaju povećavaju sposobnost tijela da skladišti masti. 

Nalazi istraživača, koji se smatraju naučnim dokazima, pokazali su da poremećaj u spavanju utiče na uobičajeni ritam tjelesnog sata, povećavajući rizik od širokog spektra zdravstvenih problema, od srčanih bolesti do dijabetesa. 

Džonatan Sidernejz, istraživač na Univerzitetu u Upsali u Švedskoj, kaže da rezultati istraživanja ukazuju na nezamjenljivu funkciju koju spavanje ima u funkcionisanju ljudskog tijela. 

"Spavanje ne služi samo za štednju energije i regeneraciju tijela, već ima i mnoge druge funkcije", ističe on. 

Sudeći prema rezultatima istraživanja, nedostatak spavanja i te kako utiče na sklonost ka gojaznosti i prejedanju. Nedostatak sna dovodi do poremećaja hormona koji kontrolišu apetit i osjećaj sitosti. Stoga, oni koji spavaju manje, imaju više vremena za jelo, nezasiti su, više su umorni da bi vježbali i imaju manje samokontrole kada je riječ o iskušenju konzumiranja nezdravih grickalica. 

Ranija istraživanja doktora Sidernejza takođe su pokazala kako osobe koje malo spavaju više jedu i posežu za kaloričnijom hranom. 

Najnovija studija pruža nove dokaze o tome da deprivacija sna ima direktan uticaj na metabolizam i ravnotežu između mišića i masti. 

Tokom istraživanja, koje je objavljeno u časopisu “Science Advances”, 15 zdravih volontera prisustvovalo je sesijama nakon normalnog sna i nakon neprospavane noći. Tokom sesija uslijed neispavanosti davali su svoje uzorke masti, krvi i mišićnog tkiva. 

Istraživači su uvidjeli da nakon nedostatka sna ljudsko masno tkivo pokazuje promjene u aktivnosti gena koji su povezani s ćelijama, povećavajući njihovu tendenciju za apsorbovanjem lipida i za razmnožavanjem. 

Takođe, naučnici su u mišićima ispitanika primijetili smanjenje nivoa strukturnih proteina koji su svakom tijelu potrebni za održavanje i izgradnju mišićne mase. Stoga, osobe koje malo spavaju imaju manju mišičnu masu, a više masti u tijelu, piše Gardijan.