Dobra stvar je ta da postoji određena vrsta čaja koja će vam pomoći da se osjećate bolje.

Kako je navela ljekarka Sara Kari za magazin Eat This, Not That , đumbir je odlična namirnica koja je djelotvorna u borbi protiv nadutosti jer opušta mišiće crijeva. Šoljica čaja od đumbira nakon obroka će smanjiti nadutost. Naravno, ne morate nužno konzumirati đumbir u čaju.

Možete ga koristiti kao dodatak nekoj drugoj vrsti napitka jer će njegov učinak na rad crijeva biti djelotvoran u gotovo istoj mjeri.

Postoji još nekoliko namirnica koje rješavaju ovaj problem, a među njima su čaj od maslačka, koji pročišćava crijeva i magnezijum, koji neutralizuje želučanu kiselinu i djeluje kao blagi laksativ.

Probiotici takođe pomažu u balansiranju crijevnog bioma, odnosno stimulišu probavni proces.