“Sve nam je potrebno u umjerenim količinama, pa čak i so i šećer", kažu oni. 

Mlijeko, recimo, sadrži prirodni šećer koji je u kombinaciji s kalcijumom dobar za naš organizam. 

"Mlijeko s manje mliječne masnoće ima manje šećera i zasićenih masti što je opet odlično ako želite da smršate ili ne volite ukus punomasnog mlijeka", kažu nutricionisti. 

Oni ističu da mnoge namirnice koje su dijetalne sadrže šećere u sebi i da to ne znači da su obavezno loše. 

"Ljudi misle da neki proizvod ne sadrži šećer, čak i kada u deklaraciji stoji da ima med, kukuruz, ječmeni sirup... Voće takođe sadrži prirodne šećere", ističu Parker i Debenham. 

Oni kažu da ljudi treba da jedu svježe voće i hranu spremljenu kod kuće i da tada nema bojazni od skrivenih šećera.