Australijski doktor Sem Haj navodi tri znaka koja ukazuju da ste došli do ivice iscrpljenosti. 

"Premor je postao uobičajen u ovo vrijeme, sve više ljudi sa ovim problemom – sezonskom depresijom. Njihovo raspoloženje do zime pada do tačke kliničke depresije“, ističe doktor Haj. 

"Mislim da je razlog toga što šest mjeseci u godini ima manje svjetlosti, posao je naporan, pa su prilike da se opustimo i uživamo u životu male“, navodi doktor. On ističe da je prvi znak potpunog premora loš san. 

"Jako se kasno odlazi na spavanje i rano ustaje, posebno što ljudi neprestano razmišljaju o svemu i svačemu, pa im postaje sve teže da utonu u san“. 

Kao drugi znak on navodi nedostatak motivacije i koncentracije na radnom mjestu, dok su treći "loši živci“. 

Ljudi koji su imali sva tri “simptoma” u najvećem broju su doživjeli da “pregore”. 

Još jedan znak može biti nezainteresovanost za učešće u stvarima koje te osobe obično smatraju važnim. Takođe, još neki od simptoma koji otkrivaju ovakvo stanje jesu nesposobnost da se fokusiraju na određenu stvar ili situaciju, osjećaju se “praznim”, bez emocija, gube strast i emotivno se udaljavaju od prijatelja i porodice. 

“Kada se nađete u takvom stanju više se ne osjećate sposobnim da brinete o tome šta vam je važno, da uložite bilo kakav trud ili ostanete motivisani”, objašnjava on. 

Za sve koji se tako osjećaju, vrlo je važno da “naprave pauzu” i distanciraju se od svakakve tehnologije. 

Od značaja može da bude razvijanje vještina za rješavanje problema, bolja i otvorenija komunikacija sa prijateljima i porodicom, ali i obraćanje stručnom osoblju kako bi osoba ponovo bila u stanju da se posveti svojim prioritetima i probudi volju, zainteresovanost i usresređenost.