Namirnice za borbi sa centimetrima oko struka
Piletina, jaja i ćureća prsa su najmoćnije oružje u borbi protiv suvišnih masnoća u organizmu. Ako se opredjelite za ove namirnice snažno ćete ubrzati metabolizam, povećati sagorijevanja kalorija i izgradnju mišićne mase. I to ne samo dok vježbate.
U svakom planu ishrane ako želite da smršate treba da uključite malo bjelančevina da biste duže ostali siti.
Učinak će biti snažniji ako začinite meso ljutom paprikom ili čilijem, jer oni sadrže kapsaicin koji ubrzava metabolizam.
Brojna naučna istraživanja pokazala su da jedenje čilija može da ubrza trošenje kalorija.
Soja
Istraživanje naučnika na Univerzitetu "Ilinois" pokazalo je da soja u bilo kom obliku obezbjeđuje organizmu neophodne bjelančevine.
Grejpfruit
Ovo južno voće reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje osjećaj gladi. Ima veoma malo kalorija, pa treba obavezno da ga jedete dok ste na dijeti.
Zeleni čaj
Pijenje zelenog čaja ubrzava metabolizam i podstiče gubitak kilograma, pokazalo je istraživanje objavljeno u listu "American Journal of Clinical Nutrition".
Najbolji efekat se postiže kada pijete najmanje tri šoljice tokom dana.
Bademi
Ovaj orašasti plod, blanširan ili sirov je odličan saveznik za vaš struk. On obezbjeđuje zdrave masnoće koje su potrebne za razgradnju šećera i viška masti u vašem tijelu. Ukusni su i jednostavni za korišćenje.
Kokos
Kokos je supernamirnica ako želite da smršate. Bogat je izvor masnoćama koje pomažu da vaša jetra pravilno funkcioniše, a upravo je jetra zaslužna za sagorjevanje masti i izbacivanje toksina.