Uz svaku čašu alkoholnog pića, trebalo bi da popijete jednu čašu vode. Vaše tijelo tako neće da dehidrira i moći će brže da ispere alkohol iz tijela. Ako ne volite običnu vodu, možete da uzmete kokosovu vodu koja sadrži elektrolite.

Avokado

Usljed ispijanja alkohola, ljudi mokre češće nego inače i u tom procesu gube važne nutrijente, posebno kalijum. Avokado obiluje hranljivim česticama koje bi trebalo da nadoknadite. Avokado je i odličan izvor vlakana, zdravih masti i mikronutrijenata koji pomažu da vam se podigne raspoloženje, poveća nivo energije i djelotvorni su u borbi protiv umora. Studije su pokazale da avokado povećava sposobnost apsorbovanja ključnih hranljivih sastojaka iz druge hrane, a savršeno se uklapa u svaki oblik ishrane i zato je idealna namirnica za sve ljude.

Hljeb od cijelih zrna žitarica

Alkohol smanjuje nivo šećera u krvi, a da biste ga vratili u normalu, možete sebi da pomognete hljebom od cijelih zrna žitarica koji će stabilizovati nivo glukoze.

Kapućino

Doza kofeina će vam proširiti krvne sudove što će olakšati glavobolju nakon noćnog izlaska. Zamijenite čaj ili crnu kafu kapućinom jer će mlijeko pomoći da se dovede u ravnotežu nivo šećera u krvi.

Krastavci

Iako nećete vjerovatno žudjeti za krastavcima, smatra se da su oni najbolji lijek za mamurluk. Sok krastavaca sadrži dobar nivo šećera, soli, vode i sirćeta pa ćete ispijanjem tog napitka i unosom nekoliko krastavaca uravnotežiti elektrolite.