Stil života
17.05.2024.
09:24
Namirnice koje izazivaju bore: Dermatolozi tvrde da ne prijaju koži lica
Izvor: Lepa&Srećna
0
Podijeli
Kako stari, koža postaje manje elastična i potrebno joj je više nege kako bi zadržala sjaj i svjež izgled. Pored redovnog čišćenja i hidratacije, za njegu kože je takođe važno koje šta unosite u organizam. Prema dermatolozima, sledećih 5 namirnica čine da koža izgleda starije.
1. Punomasni maslac i margarin
Neke od najgorih namirnica za kožu, prema stručnjacima su maslac i margarin. Dermatološkinja Elani Kung naglašava da mliječni proizvodi poput maslaca mogu da izazov probleme na koži poput viška sebuma. Margarin navodi kao namirnicu koju treba da izbjegavate ukoliko želite da spriječite bore ili suvu kožu.
"Trans masti iz margarina mogu da ubrzaju proces starenja kože i da je učine manje otpornom na ultraljubičasto zračenje", navodi ona. Njen savjet je da izbjegavate ove namirnice ako želite da održite elastičnost kože i svjež izgled.
Već je poznato koliko gazirana pića mogu da budu štetna, a dermatolozi ih vide kao velike neprijatelje koži. Dijetalni gazirani napici su na prvi pogled bolja i bezbjednija opcija, ali iako ne sadrže šećer, nisu oslobođeni svih štetnih sastojaka. Sadrže zaslađivače ili emulgatore koji mogu da ugroze izgled kože i ubrzaju pojavu bora.
Rafinisani ugljeni hidrati se nalaze u mnogim popularnim namirnicama, pa vam je često teško da ih izbjegnete. Ipak, budite svjesni činjenice da mogu negativno da utiču na izgled kože. Ova vrsta hrane može da stimuliše proizvodnju sebuma.
Kao i drugi rafinisani ugljeni hidrati, i šećeri mogu negativno da utiču na stanje kože.
Koža oko očiju je posebno osjetljiva jer je izuzetno tanka. Kako starite, ovoj oblasti je potrebno više hidratacije kako ne biste imali umoran izgled, podočnjake i fine bore.
2. Gazirana pića
Već je poznato koliko gazirana pića mogu da budu štetna, a dermatolozi ih vide kao velike neprijatelje koži. Dijetalni gazirani napici su na prvi pogled bolja i bezbjednija opcija, ali iako ne sadrže šećer, nisu oslobođeni svih štetnih sastojaka. Sadrže zaslađivače ili emulgatore koji mogu da ugroze izgled kože i ubrzaju pojavu bora.
"Supstance kao što je kofein 'izvlače' minerale iz kostiju i mogu da oštete ćelije u tijelu", navodi Kung. Umjesto gaziranih pića sa šećerom ili njihovih dijetalnih varijanti, opredijelite se za zdrave varijante sokova koji će doprinijeti boljoj hidrataciji. Takođe, savjet je da se potrudite da svakog dana unesete dovoljno tečnosti, naročito ukoliko se bavite sportom ili fizičkom aktivnošću. To mogu da budu nezaslađeni čajevi, limunada i naravno, obična voda. Ukoliko ste ljubitelji kafe, budite svjesni činjenice da ona može da podstakne izbacivanje vode iz organizma, pa se posebno usredsredite na hidrataciju. Ovaj savjet nije značajan samo za kožu, već i za opšte stanje organizma.
3. Bijeli hljeb
Rafinisani ugljeni hidrati se nalaze u mnogim popularnim namirnicama, pa vam je često teško da ih izbjegnete. Ipak, budite svjesni činjenice da mogu negativno da utiču na izgled kože. Ova vrsta hrane može da stimuliše proizvodnju sebuma.
"Previše sebuma će učiniti da koža izgleda masno i da pore budu istaknutije. Moguće je čak i da će zarobiti mrtvu kožu unutar pora, što može da dovede do pojave mitisera ili akni. Rafinisani ugljeni hidrati, poput onih koji se nalaze u pecivu i bijelom hljebu su izuzetno štetni za kožu i mogu da dovedu do njenog bržeg starenja", ističe dermatološkinja.
4. Slatkiši
Kao i drugi rafinisani ugljeni hidrati, i šećeri mogu negativno da utiču na stanje kože.
"Prekomjerna potrošnja rafinisanog šećera izaziva suštinsko oštećenje kolagena i elastina u koži i dovodi do glikacije. Time se smanjuje elastičnost i ona postaje sklona desidrataciji i boranju", navodi dermatološkinja. Umjesto prerađenih slatkiša, opredijelite se za voće ili med. Naravno, ponekad možete da date sebi oduška i počastite se omiljenim kolačem ili parčetom torte, ali je važno da ne pretjerujete i ne konzumirate slatkiše svakog dana.
Takođe, birajte zdravije alternative, pa umjesto mliječne, kupujte crnu čokoladu, koja ima brojne koristi za zdravlje, a umjesto kafe sa mlijekom i šlagom, opredijelite se za običnu, bez dodataka.
5. Energetska pića
Koža oko očiju je posebno osjetljiva jer je izuzetno tanka. Kako starite, ovoj oblasti je potrebno više hidratacije kako ne biste imali umoran izgled, podočnjake i fine bore.
Energetska pića ćesto izazivaju nesanicu ili probleme sa spavanjem, a kada se probudite umorni, tamni kolutovi oko očiju su prvo što ugledate na licu. Kofein iz ovih napitaka sužava krvne sudove, što takođe može negativno da se odrazi na kožu lica i kapke.
Energetska pića takođe imaju takozvane skrivene kalorije, zbog čega bi trebalo da ih izbjegavate, jer nemaju hranljivu vrijednost, a utiču na vaš cjelokupan izgled.