Najbolje namirnice za detoks pluća i jetre
Pluća i jetra su najveći čistači u ljudskom organizmu i zaista zaslužuju posebnu pažnju. Ove namirinice učiniće pravu stvar za vaše zdravlje na pragu proljeća.
Namirnice bogate beta-karotenom
Cvekla, šargarepa, paradajz, paprika, bundeva - ove namirnice smanjuju rizik od raka pluća.
Voće i povrće s vitaminom C
Sve voće ili povrće koje obiluje vitaminom C izvrsno je za detoks organizma - najviše citrusi, jagode, ananas. Vitamin C djeluje tako da podstiče proizvodnju enzima koji pomaže čišćenju jetre, a pluća lakše prenose kiseonik u sve djelove tijela.
Hrana koja obiluje omegom-3
Bademi, pistaći, lanene sjemenke, orasi, čia semenke - ove masne kiseline izuzetno su važne jer smanjuju trigliceride i pomažu radu jetre.
Zeleno lisnato povrće
Spanać, salata, kupus, mladi luk, kelj - najbolji su izbor lisnatog povrća za čišćenje organizma. Ono obiluje hlorofilom i potpomaže čišćenje organizma od teških metala.
Đumbir
Zahvaljujući visokim koncentracijama gingerola, ovaj egzotični začin doprinosi opštoj detoksikaciji organizma. Njegovi probavni enzimi pomažu uklanjanje toksina iz jetre, stimuliše cirkulaciju krvi.
Jabuke
Ovo voće obiluje pektinom, vitaminima i flavonoidima, koji čiste jetru. Flavonoidi i antioksidansi čuvaju zdravlje pluća i čitavog respiratornog sastava.