FOTO: null

Dok neki ljudi ne vole da jedu u jutarnjim satima, drugim je jedan doručak malo.

Ako vam se desi da ne možete da dočekate ručak, odaberite neku od ovih užina koje će vam pružiti dovoljno energije da pregurate jutro.

Sir i jabuka

Pored ručka koji obično pakujete za posao, stavite u kutijicu i malu užinu. Dovoljno vam je nekoliko komadića nekog tvrdog sira i jedna jabuka, pa da dobijete potrebna vlakna i proteine , koji će vas držati sitim do ručka.

Jagode i grčki jogurt

Grčki jogurt je odličan izvor proteina, a jagode su bogate vlaknima, pa ćete bez problema pregurati jutro.

Kuvana jaja i pomorandža

Jaja su idealna jutarnja namirnica, a dodajte im i jednu nasječenu pomorandžu, za kompletnu užinu.

Krekeri i puter od badema

Odaberite integralne krekere i zapakujte nekoliko zajedno sa teglicom putera od badema, koji možete da nađete u bolje opremljenim prodavnicama zdrave hrane. Samo ne pretjerujte: puter je vrlo kaloričan.

Pistaći

Jedna šaka pistaća sadrži šest grama proteina, a pošto ih morate čistiti od ljuske, sporije ćete ih jesti, pa će vaš mozak na vrijeme registrovati da se niste prejeli.

Pratite InfoBijeljina.com putem Android i IOS aplikacije, te društvenih mreža FacebookTwitter, Instagram i VIBER zajednice.
Tagovi

Vaš komentar


Komentari ( 0 )