Istraživanja pokazuju da muzika pozitivno utiče na sportske rezultate, kaže Ingo Frobos, direktor Centra za zdravlje kroz sport i vježbanje na njemačkom Kineziološkom fakultetu u Kelnu. To posebno važi za vježbe s postojanim ritmom, kao što su trčanje ili vožnja bicikla.

"Muzika, na primjer, odvlači pažnju trkača od napora, usmjeravajući je prema okolini i stvarajući pozitivno raspoloženje", kaže Frobos.

Zbog toga sportisti treninge doživljavaju manje napornim, a to povećava njihovu efikasnost. Muzika istovremeno trkačima može da pomogne u održavanju ritma trčanja i doprinosi opuštenijem trčanju. Njihovo disanje je dublje i ritmičnije, pri čemu mišići dobijaju više kiseonika.

Frobos upozorava da u nekim slučajevima nije dobra zamisao vježbati uz muziku, jer se efekat vježbi u nekim slučajevima smanjuje.

Zato preporučuje da se svaki treći trening odradi bez muzike.

Početnicima savjetuje da povedu računa o tome da tempo i intenzitet muzičkog izbora ne budu prebrzi jer bi u protivnom mogli da dođu u iskušenje da premaše granice vlastitih mogućnosti.