Registrovana nutricionistkinja Victoria Taylor objašnjava da većina ljudi prirodno voli sladak ukus pa hrana bogata dodatim šećerom često postane svakodnevni dio naše rutine, a da to uopšte ne primijetimo.

 

”Ljudi često konzumiraju slatke namirnice kao nagradu ili utjehu ako su imali loš dan. Zbog toga se s vremenom doslovno može razviti zavisnost od ove vrste namirnice. Naime, postoje određene studije čiji rezultati upućuju na to da šećer stvara zavisnost na sličan način kao duvan, alkohol ili droga’‘, dodaje Taylor, koja je izdvojila nekoliko savjeta za sve one koji smatraju da konzumiraju previše hrane bogate rafinisanim šećerom.

 

”Ponekad može biti teško promijeniti način na koji razmišljamo o svojim omiljenim slatkišima i kada ili koliko često ih želimo jesti. Kako bismo se lakše riješili ove loše navike i stvorili nove, važno je da pokušamo ukloniti iskušenje i promijeniti okolinu, bilo da je to odlazak u drugu sobu ili u šetnju kada nas uhvati želja za slatkim”, dodaje nutricionistkinja.

 

Kako kažu iz Klinike Cleveland, postoje određeni znakovi koji ukazuju na to da bismo mogli biti zavisni od šećera. Kako prenosi Index, to podrazumijeva nemogućnost samokontrole nad količinom slatke hrane koju jedemo, često razmišljanje o slatkoj hrani, jedenje slatke hrane čak i onda kada uopšte nismo gladni, kao i konzumiranje slatkih namirnica kada se osjećamo frustrirano, tužno ili smo pod velikim stresom.