Uvjereni da će se rashladiti, veliki broj ljudi tokom ljetnjih vrućina pije hladnu vodu ili sokove sa ledom. To je velika greška, jer tada tečnosti treba mnogo više vremena da se raširi tijelom i hidrira ga. 

Umjesto toga, bolje bi bilo da tokom ljeta pijete vodu sobne temperature, jer će tako tijelo najbrže imati koristi, te ćete se okrepiti. Imajte u vidu da je voda uvijek bolji izbor od sokova. 

Iako je mnogima nezamislivo, preporučuje se da popijete i topli čaj, ali kada je vazduh napolju suv. Čaj će da podstakne znojenje, a samim tim i rashlađivanje tijela. 

Ljekari takođe savetuju kako treba izbjegavati alkohol jer on dodatno utiče na dehidrataciju, a bilo bi dobro smanjiti i kafu.