Ova aromatična biljka, poznata po svom osvježavajućem mirisu i ljekovitim svojstvima, može da posluži i kao efikasan prirodni repelent protiv komaraca, ali i kao zdrava zamjena za so u ishrani.

Menta pod jastukom – trik za miran san

Jedan od trikova koji su se pokazali korisnim jeste stavljanje svježih listova mente ispod jastuka. Iako vas neće u potpunosti zaštititi tokom cijele noći, menta svojim jakim mirisom može odvratiti komarce i pomoći da zaspite bez dosadnog zujanja oko ušiju.

Osim toga, miris mente djeluje umirujuće, pa može da doprinese boljem snu, bez potrebe za hemijskim sredstvima protiv insekata.

Zamjena za so – saveznik zdravlja

Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, dnevni unos kuhinjske soli ne bi trebalo da prelazi 5 grama. Prevelik unos natrijuma povezan je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, koje su jedan od glavnih uzroka smrti širom svijeta.

Zato je menta odlična alternativa – zbog svog bogatog ukusa, može se koristiti kao prirodni začin umjesto soli. Dovoljno je dodati svježe listove mente u salate, supe, umake, pa čak i u topla i hladna pića, čime obogaćujete ukus i istovremeno čuvate zdravlje.

Izvor vitamina i antioksidanasa

Menta je prirodni izvor vitamina C i E, kao i polifenola, koji su snažni antioksidansi. Ovi sastojci pomažu u borbi protiv štetnog holesterola, jačaju imuni sistem i povoljno djeluju na kožu.

Takođe, menta sadrži kalijum, kalcijum, fosfor i magnezijum, minerale važne za zdravlje kostiju i zuba. Listovi mente mogu se dodati u vodu s limunom, jabukom ili krastavcem za osvježavajuće i korisno piće tokom toplih dana.

Ukratko:

Ako ovog ljeta želite mirniji san, zdraviju ishranu i zaštitu od komaraca, ne tražite daleko – svježa menta u kuhinji i spavaćoj sobi može biti vaš najbolji saveznik.