Ljeto je vrijeme opuštanja na terasi, u vrtu ili dvorištu – ali i sezona komaraca koji znaju da pokvare svako veče. Međutim, postoji jednostavno i prirodno rješenje koje mnogi već imaju kod kuće: menta.
Ova aromatična biljka, poznata po svom osvježavajućem mirisu i ljekovitim svojstvima, može da posluži i kao efikasan prirodni repelent protiv komaraca, ali i kao zdrava zamjena za so u ishrani.
Menta pod jastukom – trik za miran san
Jedan od trikova koji su se pokazali korisnim jeste stavljanje svježih listova mente ispod jastuka. Iako vas neće u potpunosti zaštititi tokom cijele noći, menta svojim jakim mirisom može odvratiti komarce i pomoći da zaspite bez dosadnog zujanja oko ušiju.
Osim toga, miris mente djeluje umirujuće, pa može da doprinese boljem snu, bez potrebe za hemijskim sredstvima protiv insekata.
Zamjena za so – saveznik zdravlja
Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, dnevni unos kuhinjske soli ne bi trebalo da prelazi 5 grama. Prevelik unos natrijuma povezan je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, koje su jedan od glavnih uzroka smrti širom svijeta.
Zato je menta odlična alternativa – zbog svog bogatog ukusa, može se koristiti kao prirodni začin umjesto soli. Dovoljno je dodati svježe listove mente u salate, supe, umake, pa čak i u topla i hladna pića, čime obogaćujete ukus i istovremeno čuvate zdravlje.
Izvor vitamina i antioksidanasa
Menta je prirodni izvor vitamina C i E, kao i polifenola, koji su snažni antioksidansi. Ovi sastojci pomažu u borbi protiv štetnog holesterola, jačaju imuni sistem i povoljno djeluju na kožu.
Takođe, menta sadrži kalijum, kalcijum, fosfor i magnezijum, minerale važne za zdravlje kostiju i zuba. Listovi mente mogu se dodati u vodu s limunom, jabukom ili krastavcem za osvježavajuće i korisno piće tokom toplih dana.
Ukratko:
Ako ovog ljeta želite mirniji san, zdraviju ishranu i zaštitu od komaraca, ne tražite daleko – svježa menta u kuhinji i spavaćoj sobi može biti vaš najbolji saveznik.